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宝宝需要吃盐吗 宝宝应该吃多少盐
2022-07-11

盐不仅仅是调味品每天摄入盐中的纳对宝宝是有好处的。盐不能吃太多控制量才是关键,那么宝宝能吃盐吗?宝宝吃盐多少合适?下面八宝网小编就来和大家说一说。

宝宝多大能吃盐?

根据中国居民膳食指南中的推荐,宝宝在1岁以内无需额外加盐,1岁后可以逐渐尝试淡口味的饮食,到2岁后实现与成人饮食同步。

为什么宝宝两岁前不能吃盐?

第一,婴幼儿对盐的敏感度,要高于成人。成人觉得淡,婴幼儿吃着就已经咸了。

第二,口味是可以“诱导”的。过早吃咸,对盐的敏感度会下降,即口味会越来越重。

第三,孩子越小,消化、肾脏功能越不健全,过多摄入盐会加重肾脏负担。

第四,母乳、配方奶以及很多食物中,就含有钠(盐的主要成分),完全可以满足婴幼儿日常生理需要。“芹菜、菠菜、牛奶等奶制品、虾……这些都是高钠食物。”汤庆娅说。

宝宝吃盐要注意什么?

做饭的时候,不光是盐要少放,酱油、鸡精、蚝油、酱料都要少放,因为这些调味料中实际上含有大量的盐分。儿童酱油只是一个商业噱头,我们看看包装说明书上就可以看到其钠的成分仍旧很高。

要控制宝宝零食的摄入,因为宝宝平时爱吃的一些薯片啊虾条啊香肠啊等等在制作过程中也含有大量的盐。

看到好多妈妈留言说,宝宝的饭菜不放盐那得多难吃啊~需要清楚的是,宝宝的味蕾比成人敏感的多,即使是不添加任何调味料,宝宝也能吃得津津有味,前提是从辅食开始就要养成口味清淡的好习惯。我们不要用大人的口味标准去“自以为”宝宝的饭菜没有滋味,宝宝口味清淡是值得培养的一声的好习惯。